便秘薬に頼る前に腸内環境を整えよう
腸内環境を改善することは「便秘解消」への一番の近道ですが、現代人の腸内環境は決して良好とは言えません。近年の食生活の欧米化により日本古来の食事から肉食へと変わったことで、腸内環境や腸内細菌の構成の変化が起こっているのです。それに加えて不規則な食生活や無理なダイエットなど…。。これでは腸内は悪玉菌であふれかえってしまいます。
悪玉菌を抑え善玉菌を増やす方法は乳酸菌などを腸に届けることはみなさんご存じでしょうが、オリゴ糖を取るという方法もあります。オリゴ糖はビフィズス菌などの腸内の善玉菌を増やす働きがあり、善玉菌が増えることで、腸内環境が良くなり便秘を解消することができます。
腸内環境を整えるサプリランキング
カイテキオリゴ
自分の腸の善玉菌を活性化してくれるカイテキオリゴ
- 30種類以上の善玉菌ほぼすべてを活性化
- 母乳にも入っているオリゴ糖なので乳児にも使える
- 甘さは砂糖の1/4程度で少し甘い程度
- 健康管理士と専任アドバイザーのサポートが受けられます
| 種類 | オリゴ糖含有食品 |
| 原材料名 | ラフィノース,ミルクオリゴ糖,乳糖,セロオリゴ糖,ショ糖 |
| 商品内容 | カイテキオリゴ150g（約1か月分） |
| 価格 | 2,980円 |
| 特典内容 | 定期購入なら10～20%価格OFFに加えて次回割引クーポンや卓上ボトルがついてきます。 |
スーパーケフィア
簡単に作れる手作りケフィアヨーグルトキット
- スーパーなどで市販されていないケフィア
- 複数の乳酸菌と酵母の複合発酵
- 酵母の作用でまろやかな奥深い味わい
- 活きて腸まで届くプロバイオティクス
- 簡単手作りケフィアヨーグルトキット
- ケフィアから作れるチーズクッカープレゼント
| 種類 | 手作りケフィア |
| 主な乳酸菌、酵母 | 乳酸菌Lb,アシドフィルス,カゼイ・ラムノーサス,LC.クレモリス,LC.ラクチス,ジアセチラクチス,ビフィズス菌B,ロングム酵母,S.ラクチス |
| キット内容 | たね菌（牛乳500mL用)x20本、発酵ヘルパーくるみちゃん、くるみちゃんポット＆小さなおたま、チーズクッカー |
| 価格 | 2,900円 |